6 Obat Tradisional Kolesterol Paling Mujarab dan Cepat Turun - Kolesterol tinggi sekarang ini sudah menjadi masalah kesehatan yang umum di masyarakat modern sekarang ini karena kurang memperhatikan pola makan sehat, malas berolahraga dan stress. Namun saya sekarang ini senang sebab kesadaran masyarakat akan kesehatan meningkat itu terlihat dari banyaknya yang mencari cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami dengan bahan herbal atau obat tradisional.
Berikut Ini 6 Obat Tradisional Kolesterol Paling Mujarab dan Cepat Turun Yang Bisa Anda Coba Dirumah :
Beras Merah
Untuk menurunkan kolesterol maka sebaiknya mulailah mengkonsumsi beras merah yang lebih sehat. Beras merah mengandung kulit alami pada bagian terluar yang bisa menjadi serat dan mengandung vitamin B yang cukup tinggi. Kandungan nutrisi seperti mineral dan vitamin alami dalam beras merah bekerja untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi kolesterol dalam tubuh. Selain itu sebenarnya beras merah juga mengandung minyak sehat yang akan melawan efek kolesterol buruk dalam tubuh. Jadi mulai sekarang sebaiknya mulailah mengkonsumsi beras merah yang lebih sehat. Bahkan beras merah adalah jenis makanan yang baik untuk diabetes dan makanan sehat untuk penderita stroke.
Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah jenis lain dari teh hitam yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Teh hijau diperoleh dengan mengurangi proses pelayuan dan pengeringan dalam proses fermentasi teh. Teh hijau mengandung senyawa epigallocathingallate yang lebih tinggi dari pada jenis teh hitam. Senyawa ini memiliki fungsi sebagai bahan antioksidan yang bisa melawan adanya kolesterol dalam tubuh. Selain itu teh hijau juga sangat baik untuk membantu mencegah penyakit kanker.
Caranya: Konsumsi sebanyak 2 – 4 cangkir teh hijau dalam sehari tanpa gula untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Minum Teh Hitam
Teh hitam memang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Bahkan sebuah penelitian membuktikan jika teh hitam bisa mencegah penyakit kanker secara alami. Penelitian yang dilakukan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat menunjukkan jika konsumsi lima cangkir teh hitam dalam satu minggu bisa menurunkan kolesterol hingga 10%. Namun konsumsi teh hitam sebaiknya juga harus seimbang dengan diet yang sehat seperti makanan rendah lemak, makanan rendah kolesterol dan makanan rendah gula. Penelitian tersebut juga membuktikan jika konsumsi teh hitam bisa mengurangi resiko penyakit jantung koroner.
Caranya : Minum teh hitam setiap pagi atau sore hari tanpa tambahan gula. Perhatikan asupan gizi yang seimbang saat melakukan perawatan ini.
Minum Jus Jeruk
Jus jeruk yang terbuat dari semua jenis jeruk akan membantu menurunkan kolesterol. Pada jaman dahulu jus jeruk menjadi minuman tradisional yang bisa membantu menjaga kesehatan. Setiap jus jeruk mengandung nutrisi yang akan memerangi kolesterol seperti flavonoid, vitamin C dan folat. Selain itu kandungan fitosterol dalam jus jeruk akan menurunkan LDL hingga 12%. Namun sebaiknya jus jeruk dikonsumsi tanpa tambahan gula atau menggantikan gula dengan madu. Hindari jus jeruk buatan pabrik yang mengandung bahan pengawet.
Bawang Merah dan Madu
Bawang merah telah dibuktikan oleh beberapa pakar kesehatan herbal di China dan Hongkong. Bawang merah mengandung flavonoid yang akan mengurangi LDL dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu menurut penelitian bawang merah mengandung quercetin yang akan meningkatkan kolesterol baik.
Caranya : untuk mendapatkan flavonoid dan quercetin dalam bawang merah maka gunakan bawang merah menjadi lalapan, mencampurnya sebagai bumbu dengan cara direbus dan tumis bawang merah dengan api yang kecil. Cara ini akan membantu mempertahankan kadar flavonoid dan quercetin.
Bawang Putih
Sekarang Anda bisa mencoba menurunkan kolesterol dengan makan beberapa siung bawang putih setiap hari. Bawang putih mengandung glukosinates yang bisa bekerja untuk mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol sehat. Selain itu bawang putih akan meredakan berbagai gejala yang berhubungan dengan kolesterol tinggi seperti plak dalam arteri, penyempitan pembuluh darah, tekanan darah tinggi, infeksi akibat kolesterol jahat dan resiko pembekuan darah.
Caranya : Anda cukup makan 3 sampai 4 siung bawang putih setiap hari. Kemudian minum air putih yang cukup minimal 8 gelas dalam sehari diluar minum air putih saat makan.
Obat tradisional di atas harus di imbangi dengan pola hidup sehat dan mulai sekarang mulailah berolahraga minimal jalan santai selama 1 jam akan lebih bagus lagi kalau bisa lari, renang dan sebagainya. Menjalani hidup sehat akan lebih baik untuk membantu mencapai tubuh sehat.
Demikianlah pembahasan mengenai 6 Obat Tradisional Kolesterol Paling Mujarab dan Cepat Turun, semoga bermanfaat.
0 Komentar untuk "6 Obat Tradisional Kolesterol Paling Mujarab dan Cepat Turun"