Cara Paling Ampuh Mengatasi Mual dan pusing Saat Hamil Muda

Posted By Unknown »

CARA MENGATASI MUAL SAAT HAMIL MUDA

Selamat datang dan berkunjung di blog kami, kali ini kami membahas bagaimana caranya mengatasai mual saat hamil muda, Semoga bermanfaat untuk kita dan untuk ibu hamil muda.

Perasaan mual dan muntah saat hamil muda sering terjadi pada pagi hari, tapi anggapan ini keliru karna wanita hamil dapat mengalami mual dan muntah kapan saja sepanjang hari, walaupun tidak ada obat untuk mengatasinya ada beberapa hal yang bisa calon ibu untuk membantu meringankan rasa mual, harap diingat bahwa cara yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak sama bagi yang lainnya.

Brikut adalah cara mnegatasi rasa mual pada saat hamil muda :

Makan sedikit dan sering, saat anda mual saat mengidam adalah hal terakhir yang anda inginkan adalah makan, tetapi makan itu penting supaya tubuh anda mendapatkan vitamin nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan anda dan bayi anda, usahakan supaya perut anda tidak kosong dengan cara makan maknan dalam jumlah sedikit tapi sering, anda juga harus mencoba makan lebih lambat dari biasanya untuk menghindari kelebihan makan akan membuat perasaan anda semakin tidak enak.
Banyak minum, dengan banyak minum sangat penting bagi anda untuk tetap terhidrasi terutama jika anda kerap sekali terasa mual, bila anda dihedrasi anda akan makinmerasakan mual, minum lah air sepanjang hari gunakan sedotan untuk membantu tetapi cobalah menahan diri untuk tidak minum 30 menit sebelum atau sesudah makan anda harus berusaha minum sekitar 6 – 8 gelas air setiap hari tetapi bila anda selalu sering merasakan mual dan muntah anda bisa coba mengganti air dengan minuman olahraga yang mengandung glukosa karam atau potasium untuk mengembalikan elektrolik yang hilang atau anda dapat minuman dingin berkarbonasi karna beberapa wanita merasa minuman ini lebih enak di perut, bebrapa wanita juga minuman asam seperti limun dapat meredakan mual meskipun begitu hindari minum terlalu banyak cairan dapat memberikan kenyang yang palsu sehingga anda tidak begitu merasa lapar sepanjang hari itu
Makan kudepan kue kering atau cracker, beberapa wanita yakin bahwa cracker harus ada untuk mengatasi rasa mual, cracker adalah cemilan yang sangat sangat cocok karna mudah dibawa, murah dan mudah dicerna, siapkan cracker kering disamping tempat tidur anda dan makan beberapa sebelum bangun dipagihari dan anda bisa terus mengudap nya sepanjang hari untuk mengatasi rasa mual.
Makan makanan yang hambar taua polos, usahakan untuk hanya memakan makanan tanpa tambahan bumbu untuk menringankan mual, makanan ini tidak begitu beraroma dan mudah untuk dicerna usahakan semampu anda untuk menghindari makanan pedas, asam dan yang digoreng karna dapat mengacaukan perut anda.
Hindari makanan yang berbau yang memicu perasaan mual, setelah beberapa lama anda akan mulai memperhatikan bahwa makanan bau tertentu akan membuat anda mual mungkin saja itu adalah Fizza atau apa saja. Setelah anda mengetahui penyebab mual anda bisa mengambil langkah untuk menghindarinya tersebu.
Menggosok Gigi, gosok gigilah sexcara menyeluruh dan berkumur dengan obat kumur setelah makan, ini akan mencegah bau dan rasa makanan menempel dimulut.
Jangan berbaring setelah makan, anda seharusnya menghindari berbaring paling tidak 30 menit setelah makan karna posisi horisontal dapat menggangu pencernaan dan menyebabkan mual.
Memperbanyak istirahat, kadang-kadang cara yang paling mudah dan sederhana hanya berhendio beraktifitas dan istirahat selama beberapa saat, coba lah berbaring tutup mata dan tarik nafas dalam dan istirahat, beberapa orang wanita mendapati bahwa tidur ialah cara yang cukup ampuh untuk menghindari rasa mual.
Cari udara segar, pergilah dari ruangan pengap dan keluar untuk mencari udara segar dan olahraga ringan, tarik nafas dalam dari hidung dan keluarkan lewat mulut, udara bersih pedesaan atau tepi pantai laut adalah termasuk yang terbaik, tetapijuga kebun atau taman dekat rumah anda juga sudah cukup.
Gunakan Lemon, lemon mempunyai efek menenangkan alamai yang dapat meredakan mual dan membuat anda merasa segar dan ceria, coba minum perasan lemon yang telah dicampur dengan air hangat untuk mengatasi mual.
Gunakan Jahe, jahe telah digunakan berabad-abad meredakan mual, cobalah minuman jahe yang dubat dengan jahe asli atau buat teh jahe menambahkan potongan tipis jahe kedalam air panas, bila minuman itu tidak berhasil cobalah cemilan seperti kue jahe, roti jahe atau ambil bebrapa permen jahe.
Temui Dokte, bila anda tidak bisa menemukan penawar untuk mual pada masa awal kehamilan ini temui dokter mintalah obat anti mual yang dapat meringankan atau menghilangkan derita anda.